Program
Pilates by Anne
수업 프로그램
필라테스 바이 앤의
다양한 프로그램을 소개합니다.
1. 실버 필라테스
관절과 인대에 부담을 주지 않으면서도 근력과 유연성을
강화하고, 척추와 골반을 바로잡고 균형감각을 향상시키는
프로그램입니다.
2. 맨즈 필라테스
대근육을 쓰는 운동에 익숙한 남성분들을 위한
프로그램으로, 코어근육과 대근육의 협응을 통해
신체 밸런스를 잡아주는 프로그램입니다.
3. 키즈 필라테스
운동과 놀이를 동시에 진행함으로 근육의 유기적인
움직임으로 성장판을 자극하여 아이들의 성장에 도움이 되며, 두뇌발달과 균형감각 및 전신운동에 효과적인
운동 프로그램입니다.
4. 산전, 산후 필라테스
임신으로 인한 해부학적, 생리학적, 근골격계의 변화에 맞춘
운동 프로그램으로 통증을 완화하고 출산 후 늘어난 복부와
벌어진 골반 등을 출산 이전으로 돌아가도록 점진적인 단계별
회복 운동 프로그램을 제공합니다.
다양한 프로그램을
소개합니다.
관절과 인대에 부담을 주지 않으면서도 근력과 유연성을 강화하고,
척추와 골반을 바로잡고 균형감각을 향상시키는 프로그램입니다.
운동과 놀이를 동시에 진행함으로 근육의 유기적인 움직임으로
성장판을 자극하여 아이들의 성장에 도움이 되며,
두뇌발달과 균형감각 및 전신운동에 효과적인 운동 프로그램입니다.
대근육을 쓰는 운동에 익숙한 남성분들을 위한 프로그램으로,
코어근육과 대근육의 협응을 통해 신체 밸런스를 잡아주는 프로그램입니다.
회원 상담
1. Life Style을 통한 프로그램 설계
ㅡ
ACSM, NSCA, NASM에 제시된 지침서를 바탕으로
만들어진 설문지를 통해 회원님들의 Life Style에 맞는
운동 프로그램을 설정합니다.
2. 목표설정
Short term Goal / Long term Goal을 설정하여
목표를 구체화 합니다.
3. 중간점검
10회/20회/30회 마다 테스트를 통해
목표에 도달하였는지 체크 합니다.
4. 목표 재설정
중간 점검 후 피드백을 통한 목표를 재설정 한 후
목표에 도달하기 위한 프로그램을 재설정 합니다.
ACSM, NSCA, NASM에 제시된 지침서를 바탕으로 만들어진 설문지를 통해 회원님들의 Life Style에 맞는 운동 프로그램을 설정합니다.
Short term Goal / Long term Goal을 설정하여 목표를 구체화 합니다.
10회/20회/30회 마다 테스트를 통해 목표에 도달하였는지 체크 합니다.
중간 점검 후 피드백을 통한 목표를 재설정 한 후 목표에 도달하기 위한 프로그램을 재설정 합니다.
필라테스 바이 앤
대표자 : 전안나 | 사업자 번호 : 639-29-01278
주소 : 서울특별시 송파구 오금로 543 서평프라자 6층 필라테스 바이 앤
Tel : 0507-1380-0969
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